{"product_id":"pack-dauto-therapie-gerer-son-anxiete","title":"Pack d'auto-thérapie : Gérer mon anxiété","description":"\u003ch3\u003eUn programme complet en huit étapes pour apprendre à gérer seul(e) l'anxiété au quotidien :\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003c\/span\u003e Une \u003cem\u003efiche théorique\u003c\/em\u003e pour comprendre les mécanismes psychologiques et physiologiques de l'anxiété\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003cem\u003eRéguler les débordements\u003c\/em\u003e : une technique d'ancrage sensoriel pour traverser plus sereinement les moments de surcharge émotionnelle\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003cem\u003eRéguler le système nerveux\u003c\/em\u003e : explorez cette technique de respiration spécifiquement conçue pour la régulation du système nerveux, du stress et de l'insomnie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003cem\u003eComprendre mon anxiété\u003c\/em\u003e : un guide pour mettre en lumière les mécanismes et déclencheurs de votre anxiété afin de mieux l'anticiper\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003cem\u003eRestructurer ma pensée\u003c\/em\u003e : un exercice de restructuration cognitive pour dompter les pensées envahissantes\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003cem\u003eDépasser les croyances anxieuses\u003c\/em\u003e : plongez plus en profondeur dans les racines de vos troubles anxieux et apprenez à les dépasser\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→ \u003cem\u003eMon plan d'action\u003c\/em\u003e : un outil récapitulatif pour mettre en action les résultats de vos exercices\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e→\u003cem\u003e Mon suivi quotidien de l'anxiété\u003c\/em\u003e : avec les outils proposés dans ce programme, votre \u003cem\u003esuivi quotidien\u003c\/em\u003e permet d’évaluer les stratégies de régulation qui fonctionnent et de quantifier l’intensité de l’anxiété ainsi que son évolution au fil du temps\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Boutique - JHPsychologue","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52489698771237,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/0874\/6533\/files\/anxiete.png?v=1781783098","url":"https:\/\/boutique.jhpsychologue.com\/products\/pack-dauto-therapie-gerer-son-anxiete","provider":"Boutique - JHPsychologue","version":"1.0","type":"link"}